Эксперт МХПИ рассказала, как создать правильное освещение для борьбы с сезонной хандрой

23 декабря 2024 в 20:27

В зимний период, когда световой день становится короче, многие сталкиваются не только с проблемой оформления интерьера, но и с сезонной хандрой. По словам заведующей кафедрой «Медиа и Дизайн» Московского художественно-промышленного института (МХПИ), члена-корреспондента Российской Академии Художеств, кандидата педагогических наук, члена Союза дизайнеров России Олеси Пустозеровой, современный светодизайн способен решить обе эти задачи.Сезонное аффективное расстройство – это серьезное состояние, которое сопровождается не только повышенной сонливостью, упадком сил и тягой к углеводной пище, но и может привести к социальной изоляции, снижению иммунитета и работоспособности. Современная наука располагает эффективным методом коррекции этого состояния – светотерапией.

"Правильно организованное освещение – это не просто элемент декора, а мощный инструмент влияния на наше самочувствие и работоспособность. Последние тренды в области дизайна и архитектуры света развиваются в направлении Human Centric Lighting – освещения, ориентированного на человека", – рассказывает Олеся Пустозерова.

По словам заведующей кафедрой "Медиа и Дизайн", концепция Human Centric Lighting учитывает естественные биоритмы человека и позволяет создать максимально комфортную световую среду. "Утром нам нужен яркий холодный свет, имитирующий естественное освещение мощностью около 10 000 люкс, а вечером – более теплый и приглушенный, настраивающий на отдых", – поясняет специалист.Олеся Пустозерова предлагает несколько дизайнерских решений для создания правильного освещения:"Современные технологии позволяют создавать многоуровневое освещение с возможностью регулировки яркости и цветовой температуры. Используйте комбинацию потолочных светильников, настенных бра и напольных ламп. Особое внимание стоит уделить рабочей зоне – здесь освещение должно быть достаточно ярким, но не создавать бликов".

Важным трендом в светодизайне становится концепция "умного" освещения, способного автоматически адаптироваться под время суток и потребности человека. "Современные системы освещения могут имитировать естественный световой день, что особенно важно зимой. Утром они создают бодрящий холодный свет, который постепенно теплеет к вечеру, помогая организму перестроиться на отдых", – рассказывает специалист.Эффективность такого подхода подтверждают исследования Колумбийского университета под руководством доктора Майкла Термана. Ученые обнаружили, что правильно организованное освещение может значительно улучшить самочувствие и работоспособность. При этом утренний яркий свет оказался наиболее эффективным – у 75% участников исследования наблюдалось заметное улучшение настроения и повышение энергичности.

Для создания уютной атмосферы в вечернее время Олеся Пустозерова рекомендует использовать многоуровневое освещение с теплыми оттенками. "В гостиной хорошо работает комбинация центрального светильника с регулируемой яркостью и нескольких напольных ламп с текстурными абажурами, создающими мягкий, рассеянный свет. Для спальни идеально подойдут настенные бра или прикроватные лампы с теплым светом", – советует дизайнер.В столовой специалист рекомендует установить подвесные светильники с тонированным стеклом – они создадут интимную атмосферу для семейных ужинов. "Не забывайте про прихожую – здесь уместны настенные светильники с матовым или фактурным стеклом, которые создадут теплую, приветливую атмосферу с первых шагов в доме", – добавляет она.

Особое внимание стоит уделить декоративным элементам освещения, которые помогут создать правильное настроение. "Марокканские лампы с их причудливым узором теней, а также современные светодиодные ленты с теплым светом или декоративные светильники-шары разных размеров отлично подойдут для создания уютных уголков. Их можно разместить в гостиной или спальне – такие элементы естественным образом излучают теплый свет, добавляя глубины и комфорта темным зимним вечерам", – делится мнением Олеся Пустозерова.Для праздничного настроения дизайнер советует использовать световой декор, но с умом: "Замените традиционные новогодние гирлянды на более современные светодиодные ленты с теплым светом. Их можно элегантно разместить на полках, в нишах или создать из них световую композицию на стене. Главное – избегать слишком ярких и мигающих огней, которые могут нарушить атмосферу спокойствия".

В заключение Олеся Пустозерова подчеркивает, что современный светодизайн – это не только про красоту, но и про здоровье: "Грамотно спроектированное освещение помогает не только создать уютный интерьер, но и поддержать естественные биоритмы организма, что особенно важно в зимний период. Это прекрасный пример того, как дизайн может работать на благо человека".